怀孕期间，孕妇需要注意饮食营养，以确保自己和胎儿的健康。水果是孕妇饮食中不可或缺的一部分，因为它们富含维生素、矿物质和纤维素。以下是一些适合孕妇食用的水果：
1. 苹果
苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙等。它们有助于增强孕妇的免疫系统，促进胎儿的发育。苹果还富含纤维素，有助于缓解孕期便秘。
2. 香蕉
香蕉富含钾、维生素B6和维生素C，有助于维持孕妇的血压和心脏健康。香蕉还能缓解孕期便秘和胃部不适。
3. 草莓
草莓富含维生素C、叶酸和抗氧化剂，有助于保护胎儿免受先天性疾病的侵害。草莓还能增强孕妇的免疫系统，缓解孕期恶心和呕吐。
4. 蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护孕妇的心脏和胎儿的健康。蓝莓还能缓解孕期便秘和胃部不适。
5. 橙子
橙子富含维生素C和叶酸，有助于保护胎儿免受先天性疾病的侵害。橙子还能增强孕妇的免疫系统，缓解孕期恶心和呕吐。
孕妇在选择水果时应该多样化，以摄取各种不同的营养素。同时，孕妇还应该注意控制水果的摄入量，以避免摄入过多的糖分导致妊娠糖尿病的风险。在食用水果前，最好清洗干净并削皮，以避免摄入农药和其他污染物。
