孕妇吃什么零食比较有营养
1. 水果水果的营养价值高，其中含有葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果糖、钙、磷、铁等多种营养物质，能为孕妇提供丰富的维生素和矿物质，增强孕妇免疫力，同时还有润喉去燥、生津止渴的功效。但是孕妇不能一次吃过多的水果，每天水果的进食量最好控制在200-400克之间。
推荐零食：苹果、香蕉、柑橘、葡萄。
2. 坚果坚果可以为人体补充能量和多种维生素，而且坚果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。但是孕妇不能多吃，每天吃30-50克即可，以免摄入过多的热量和脂肪。
推荐零食：核桃、杏仁、腰果。
3. 海苔海苔是一种低热量食品，几乎不含会导致身体发胖的胆固醇和脂肪，非常适合孕妇食用。海苔中含有丰富的B族维生素和碘元素，能防止孕妇患上贫血。
推荐零食：海苔片。
4. 酸奶酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，同时还能补充优质蛋白，为胎儿提供充足的营养。酸奶还能产生大量的维生素B1和B2，能大大地促进孕妇的食欲和消化功能。但是孕妇不能喝太多冷酸奶，以免引起腹泻。
推荐零食：酸奶条、酸奶干。
5. 牛肉干牛肉干中含有丰富的铁元素和其他矿物质，而且牛肉干的脂肪含量比较低，能补充营养的同时不会引起身体发胖。牛肉干还能促进肠胃蠕动，帮助消化。但是牛肉干比较硬，孕妇最好嚼碎了再咽下去。
推荐零食：牛肉干。
