孕晚期消化不良是许多孕妇都会遇到的问题，由于胎儿在腹部的生长和孕激素的变化，孕妇的胃肠道系统也会发生一些变化，导致消化功能受到影响。为了缓解消化不良的症状，孕妇可以采取一些饮食调整和助消化措施。
一、饮食调整
1. 多吃易消化的食物：孕妇应该选择易消化的食物，如稀饭、面条、馒头、花卷等，这些食物能够减轻胃肠道的负担，有利于消化和吸收。
2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠道蠕动和消化液分泌，缓解消化不良的症状。
3. 少吃油腻食物：油腻食物不易消化，会加重胃肠道负担，因此孕妇应该少吃油腻食物，如油炸食品、肥肉等。
4. 少吃辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，加重消化不良的症状，因此孕妇应该少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜等。
二、助消化措施
1. 饭后散步：饭后散步可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。
2. 按摩腹部：孕妇可以轻轻按摩腹部，促进胃肠道蠕动和消化液分泌，缓解消化不良的症状。
3. 适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动和消化液分泌，有助于食物的消化和吸收。
4. 保持良好的作息时间：保持良好的作息时间可以促进胃肠道的正常运转，有助于食物的消化和吸收。
孕晚期消化不良需要孕妇采取综合措施，包括饮食调整和助消化措施。孕妇应该注意保持良好的作息时间，遵循医生的建议进行饮食调整和助消化措施，以缓解消化不良的症状。
