怀孕零食推荐
怀孕期间，适量的零食不仅可以满足孕妇的口味需求，还可以提供必要的营养。以下是一些适合孕妇的零食推荐：
1. 坚果类坚果富含蛋白质、健康脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，是怀孕期间很好的零食选择。例如：杏仁、核桃、腰果等。但请注意，坚果的热量较高，因此食用时应适量控制。
2. 果干类果干富含维生素、矿物质和纤维，同时含有较多的天然糖分，可以满足孕妇对甜食的需求。例如：葡萄干、无花果干、枣子等。但请注意，果干中的糖分较高，食用时应适量控制。
3. 海苔类海苔富含多种维生素和矿物质，同时含有较多的碘，有助于胎儿的神经发育。例如：紫菜、海苔等。但请注意，海苔中的钠含量较高，食用时应适量控制。
4. 无糖酸奶无糖酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持孕妇的肠道健康。但请注意，孕妇在食用前应确认自己对乳糖耐受。
5. 粗粮饼干粗粮饼干富含纤维和多种维生素，可以提供持久的能量，同时有助于维持孕妇的肠道健康。但请注意，孕妇在食用前应确认自己对小麦等成分不过敏。
6. 水果类水果富含多种维生素和矿物质，同时含有较多的纤维，有助于维持孕妇的肠道健康。例如：苹果、香蕉、橙子等。但请注意，孕妇在食用水果时应注意适量控制，以免摄入过多的糖分。
7. 鸡蛋鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，是怀孕期间很好的蛋白质来源。但请注意，孕妇在食用鸡蛋时应确认自己对蛋类不过敏。
8. 燕窝燕窝富含多种氨基酸和胶原蛋白，有助于胎儿的神经发育和皮肤健康。但请注意，孕妇在食用燕窝时应确认自己对燕窝不过敏。
怀孕期间的零食选择应以营养均衡、低糖低盐低脂、符合孕妇口味为原则。同时孕妇在食用零食时应注意适量控制，以免影响正餐饮食和体重控制。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。
