孕期水果吃什么好
1. 苹果：苹果不但有生津止渴、健脾养胃的功效，而且还能帮助缓解孕吐时肠胃的不适症状。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾离子，对心脏和肌肉的功能有益，还可以润肠通便。怀孕期间吃一些香蕉是非常好的。
3. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，有助于铁的吸收，有提高免疫力的作用。
4. 草莓：草莓富含维生素C，可以帮助铁的吸收，增强免疫力。草莓还含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、叶酸和钾离子，对孕妇和胎儿的健康都有益。
6. 樱桃：樱桃富含铁质，可以补充孕妇对铁的需求，对预防贫血有很好的效果。
7. 柿子：柿子含有丰富的维生素A和钾离子，有助于维持孕妇的眼部健康和血压稳定。
8. 梨：梨有清热、降火、利尿等功效，可以缓解妊娠期水肿和高血压等妊娠期问题。
9. 葡萄：葡萄富含铁、磷、钙等矿物质以及多种维生素，可以补充孕妇所需的营养物质。
10. 石榴：石榴含有多种营养物质，如维生素C、B族维生素、叶酸等，有助于孕妇补充营养。
孕妇在孕期可以选择多种水果来摄取不同的营养成分，但要注意适量食用，避免摄入过多的糖分导致血糖升高。同时，最好选择新鲜、无农药残留的水果，避免对孕妇和胎儿造成不良影响。在食用水果之前，最好用清水洗干净或削皮后再食用。如果有过敏史或过敏体质的孕妇，应该注意避免食用可能引起过敏的水果。建议孕妇在咨询医生或营养师的建议后，再选择适合自己的水果。
