孕妇是一个特殊的群体，需要特别的关注和照顾。在零食选择方面，孕妇需要补充能量和营养，以满足自身和胎儿的健康需求。以下是一些适合孕妇的零食，既能够提供能量，又富含营养：
1. 坚果
坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，以及维生素E、B群维生素和镁等营养素。适量食用坚果可以满足孕妇对营养的需求，同时提供能量。不过，由于坚果的脂肪含量较高，建议孕妇每天只吃一小把。
2. 水果
水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，是孕妇零食的最佳选择之一。孕妇可以选择自己喜欢的水果，如苹果、香蕉、橙子等。不过，孕妇要注意水果的糖分含量，避免摄入过多的糖分。
3. 酸奶
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养素，有助于维持孕妇的肠道健康。孕妇可以选择无糖或低糖的酸奶，以避免摄入过多的糖分。
4. 燕麦片
燕麦片富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物等营养素，能够提供持久的能量。孕妇可以选择无糖或低糖的燕麦片，搭配水果和坚果食用。
5. 蔬菜棒
蔬菜棒富含膳食纤维和维生素，可以满足孕妇对营养的需求，同时提供能量。孕妇可以选择新鲜的蔬菜棒，如胡萝卜、芹菜等，也可以选择罐装的蔬菜棒。
孕妇在选择零食时，应该选择富含营养、低糖分、低脂肪的健康零食。同时，孕妇要注意控制零食的摄入量，避免摄入过多的热量和不健康的脂肪。
