营养孕妇早餐50例

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营养孕妇早餐50例

一、麦片粥

材料：

1. 燕麦片2大匙

2. 葡萄干1/2杯

3. 苹果1/2个

4. 香蕉1根

5. 牛奶1杯

做法：

1. 将燕麦片和牛奶放入锅中，用小火煮20分钟左右。

2. 加入葡萄干、苹果块和香蕉片，继续煮10分钟即可。

二、牛奶麦片粥

材料：

1. 全脂牛奶250毫升

2. 麦片3大匙

3. 核桃仁适量

4. 蜂蜜适量

做法：

1. 将全脂牛奶倒入锅中，加入麦片和核桃仁，用小火煮10分钟左右。

2. 待牛奶温度稍降后，加入蜂蜜调味即可。