孕期各个阶段营养补充
一、孕早期营养补充
孕早期是胎儿器官系统分化、形成的阶段，也是胎儿脑细胞增长数目和进一步分化的时期，因此这个阶段需要孕妇特别注意饮食。应该吃营养价值高，体积小的食物，而且不能饥饿。如果孕早期营养不良，就会影响胎儿在母体中及以后的生长。胎儿所需要的各种营养物质都要经由母体供给，因此在怀孕早期应合理地安排好孕妇的营养。
二、孕中期营养补充
怀孕中期是胎儿生长发育阶段，胎儿生长速度加快，因此营养素的需要量相应增加。孕妇的饮食应多样化，除米、面、杂粮主食外，应多食用动物内脏、绿叶蔬菜、豆类食品等，还要注意多吃一些富含纤维的蔬菜、水果等，以免便秘。尤其是注意从饮食中补充适量的碘和钙，含碘丰富的食物有海带、紫菜等海产品，富含钙的食品有牛奶、鱼虾。
三、孕晚期营养补充
孕晚期是胎儿生长发育最快的阶段，胎儿需要各种营养素也最多。孕妇在这个时期应采用各种不同的方式来保证充足的能量和各种营养素的摄入。孕妇在饮食方面要少食多餐，以清淡为主，同时要保证荤素搭配、粗细搭配。适当补充铁、钙等微量元素也是很必要的。
