孕晚期吃什么易消化的食物
1. 孕晚期吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜、芹菜等易消化的食物。
2. 鲫鱼里面含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量比较低，孕晚期适量的吃鲫鱼可以补充孕妇身体所需要的营养，对胎儿大脑发育也有一定的帮助。
3. 鲤鱼里面含有不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等，可以补充孕妇身体所需要的能量，对孕妇心脑血管也有一定的好处。
4. 萝卜里面含有丰富的微量元素锌，而且还可以增加肠道蠕动，可以起到顺气排便的效果，冬瓜里面含有膳食纤维、钾元素、钠元素等，可以补充身体所需要的营养物质，对孕妇身体健康有一定的帮助。
5. 芹菜里面含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等，可以促进肠道蠕动，防止便秘，芹菜里还含有氨基酸、微量元素等，可以补充身体所需要的营养物质。
6. 苹果：苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充胎儿生长发育所需要的营养。同时多吃苹果对改善孕期便秘是非常有益的。孕妈妈食用苹果，一方面可以丰富自己的膳食纤维和维生素等营养物质，另一方面对改善便秘有很好的效果。
7. 樱桃：樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，对宝宝出生后皮肤也会比较红润。樱桃中也含有丰富的胡萝卜素、维生素B2等营养成分，对改善皮肤粗糙也有很好的效果。
8. 香蕉：香蕉中含有丰富的钾离子，可以很好的预防高血压和心血管疾病的发生。同时香蕉中还含有镇定神经的复合胺可以起到安神助眠的效果。因此孕妈妈经常食用香蕉对改善睡眠不足、缓解孕期便秘很有益处。
9. 西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，有健胃消食的作用。西红柿中还含有钾元素和叶酸等营养成分，对预防妊娠高血压和妊娠贫血等疾病都有很好的效果。
10. 柿子椒：柿子椒中含有丰富的维生素C和维生素A等营养成分，可以很好的提高人体的免疫力。此外柿子椒中还含有大量的膳食纤维和铁元素等营养成分，可以很好的促进肠胃蠕动、补血养颜等效果。
总之在孕晚期孕妇要选择易消化的食物来吃，这样有利于消化和吸收营养物质。此外孕妇还需要注意自己的饮食卫生情况以免影响胎儿的健康。
