孕晚期注意事项及饮食禁忌
一、孕晚期注意事项
1. 饮食要合理：孕晚期孕妇的食欲会更好，易饥、贪食，这时切记不要暴饮暴食，应尽量少食多餐，以避免胃太空或太饱。
2. 劳逸结合：孕晚期孕妇易疲劳，要注意休息，休息时最好取左侧卧位，以减轻子宫的右旋压迫，保证胎儿的血液供应。适当的活动有利于孕妇和胎儿的血液循环，避免一些并发症的发生。但也要避免过度的劳累和剧烈的运动。
3. 注意个人卫生：因为孕妇的身体机能比较弱，抵御能力较差，更容易感染疾病。因此，孕晚期孕妇一定要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣裤。
4. 定期产检：孕晚期孕妇要定期到医院进行产检，以便及时发现异常情况，及时采取措施。
5. 保持愉快的心情：孕晚期孕妇的心情对胎儿有很大的影响，因此要尽量保持愉快的心情，多想想一些愉快的事情，以利于胎儿的发育和成长。
二、孕晚期饮食禁忌
1. 避免油腻和脂肪高的食物：孕晚期孕妇的食欲会更好，易饥、贪食，这时切记不要暴饮暴食，应尽量少食多餐，以避免胃太空或太饱。油腻和脂肪高的食物易使孕妇感到不舒服、恶心和消化紊乱。
2. 避免高糖的食物：高糖的食物易使孕妇出现高血糖、生巨大儿的可能性增加，甚至导致妊娠期糖尿病。因此，孕晚期孕妇应避免高糖的食物。
3. 避免辛辣食物：辛辣食物易导致孕妇出现消化紊乱、便秘、痔疮等疾病，因此孕晚期孕妇应避免辛辣食物。
4. 避免咖啡因类食物：咖啡因类食物会影响孕妇的睡眠质量，并可能导致胎儿发育不良。因此孕晚期孕妇应避免咖啡因类食物，如咖啡、茶等。
5. 避免高盐食物：高盐食物会使孕妇出现水肿、高血压等疾病，因此孕晚期孕妇应避免高盐食物。
