预防孕妇糖尿病吃什么好
妊娠期糖尿病容易造成巨大儿、早产、胎儿宫内窘迫、胎死宫内，新生儿易发生呼吸窘迫综合征、低血糖、低钙血症等，增加了围产儿的患病率和死亡率，也增加了孕妇的患病率和死亡率，所以预防孕妇糖尿病非常重要。预防孕妇糖尿病吃什么好？
一、控制饮食
1. 维持正常体重：怀孕前3个月不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。体重过重也会引发糖尿病。患糖尿病的孕妇容易有酮症酸中毒的危险，一旦发生会使准妈妈与胎儿同时陷入危险，所以最好能维持正常的体重。
2. 营养均衡：少食多餐，饮食定时定量，尽量少吃高糖、高脂食物。
3. 多摄取维生素：饮食宜清淡，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、瓜果、豆类等。
4. 多吃粗粮：如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等含有维生素B、维生素E之多种食物。
5. 多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C及纤维素的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类、新鲜蔬菜及水果等。
6. 低盐：钠潴留会引起水肿而增加心脏的负荷。
7. 低脂：高血脂症会引起动脉硬化、高血脂症等。应摄取低脂食物(每天脂肪总摄入量少于30～40克)。宜选用不饱和脂肪酸含量高的植物油。
8. 低糖：糖尿病是糖代谢异常引起的疾病，控制碳水化合物的摄入，有利于控制血糖水平。饮食宜粗细搭配，少吃土豆、芋头、莲藕等根茎类食物。避免空腹大量吃水果，免得血糖骤升。水果要“交换着吃”。切忌不可吃饱饭后再加水果。
9. 忌饮酒：孕妇嗜酒可能导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产及围产儿死亡发生率。酒精可以直接进入胎儿体内，影响大脑发育。嗜酒母亲所生下的婴儿往往存在畸形，如脑袋小、脑神经发育缺陷、生长迟缓等。
二、增加运动量
1. 适当运动：在妊娠期间生活要有规律，保持体内新陈代谢的正常进行，并让身体获得各种营养素，有利于治疗糖尿病，同时也可以为母婴的健康做保障。每天至少做30分钟的散步或中强度的运动，游泳、跳舞和骑自行车也是不错的选择。运动可以消耗热量，达到控制体重的目的；同时运动可以促进血液循环，增强心肌收缩力，改善胰岛素抵抗等作用。
2. 保持轻松愉快的心情：情绪轻松愉快同样有助于降低血糖水平。为了使胎儿安全顺利成长发育，孕妇一定要调节自己的情志。
三、保持良好的生活习惯
1. 充足的睡眠：保证8-9小时的睡眠时间，中午最好能够午休。
2. 定时排便：养成定时排便的习惯，如果经常便秘会诱发痔疮或引起肛裂。
3. 个人卫生：经常洗澡，经常更换内衣裤和乳罩；保持外阴部的清洁；刷牙动作轻柔；洗澡时注意乳头及阴部清洁；擦洗时不要过度使用腹部力量。孕妇经常出入公共场所可能易患病毒和细菌性感染疾病，感染疾病后发烧和用药都会影响胎儿健康发育甚至导致畸形。因此孕妇应尽量避免出入公共场所。
