孕妇食品添加剂什么不能吃的
孕妇在怀孕期间，饮食需要特别注意。除了营养均衡外，还需要避免一些添加剂对胎儿的损害。以下是孕妇在饮食中需要避免的食品添加剂：
1. 避免过量糖分
孕妇应该避免吃含有过多糖分的食品，因为这些食品可能会导致血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的风险。同时，过多的糖分摄入也会增加孕妇的体重，导致肥胖等问题。
2. 减少盐和味精摄入
孕妇应该减少盐和味精的摄入量，因为这些食品添加剂可能会导致高血压，对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。建议孕妇使用天然调味料，如酱油、姜、蒜等来代替盐和味精。
3. 远离咖啡因和酒精
孕妇应该避免含有咖啡因和酒精的食品和饮料，因为这些成分可能会影响胎儿的神经发育，导致胎儿发育迟缓或者畸形。
4. 避免过敏原食物
孕妇应该避免食用自己过敏的食物，以免引发过敏反应，影响自身和胎儿的健康。如果孕妇有过敏史，建议在饮食前咨询医生，了解哪些食物是安全的。
5. 控制添加剂摄入
孕妇应该尽量减少食品添加剂的摄入量，如人工色素、防腐剂、增味剂等。这些添加剂可能会对孕妇的肝脏和肾脏造成负担，对胎儿的健康产生不良影响。
6. 注意食品保质期
孕妇应该注意食品的保质期，避免食用过期或者变质的食品。这些食品可能会导致食物中毒等问题，对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。
7. 慎食高汞鱼类
孕妇应该谨慎食用高汞鱼类，如金枪鱼、剑鱼等。这些鱼类中的汞含量较高，对胎儿的神经系统发育产生不良影响。建议孕妇食用低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。
8. 减少烧烤和油炸食品摄入
孕妇应该减少烧烤和油炸食品的摄入量，因为这些食品中含有大量的致癌物质和油脂，对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。建议孕妇选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。
