孕妇在怀孕期间食用海鲜时，应谨慎选择以确保食物的安全和健康。以下是一些孕妇可以食用的海鲜：
1. 虾：虾富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，有助于胎儿的骨骼和神经系统发育。同时，虾还含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于胎儿的大脑发育。但是，孕妇在食用虾时应注意煮熟，避免食用过量导致过敏反应。
2. 鱼类：鱼类是优质蛋白质的重要来源，同时还含有丰富的DHA（二十碳五烯酸），有助于胎儿的大脑和视觉发育。孕妇可以选择淡水鱼和咸水鱼，但应避免食用受污染的鱼类，如金枪鱼和剑鱼。
3. 贝类：贝类含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于胎儿的免疫系统和神经系统发育。孕妇可以选择新鲜的贝类，如蛤蜊、扇贝等。
4. 蟹：蟹含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于胎儿的骨骼和神经系统发育。孕妇可以选择新鲜的蟹肉，但应注意煮熟，避免食用过量导致过敏反应。
孕妇在食用海鲜时应注意选择新鲜、无污染的海鲜品种，并且煮熟后食用，避免食用过量导致过敏反应。同时，孕妇还应该注意均衡饮食，搭配蔬菜、水果等营养丰富的食物来满足胎儿的营养需求。如有任何疑虑或不适症状，建议咨询医生或营养师的建议。
