怀孕期间补品吃什么好
1. 燕窝燕窝的营养价值高，可以增强胎儿的免疫力，促进胎儿的生长发育，还可以改善孕妇的肤质，但是并不是所有的人都适合吃燕窝，因为燕窝的价钱比较高，所以最好在医生的指导下食用。
2. 核桃核桃是一种营养丰富的坚果类食物，它含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等营养素，可以促进胎儿的大脑发育，增强胎儿的免疫力。
3. 花生花生中的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收利用，是食物补锌的较佳食物。锌是有助于维持正常味觉、增强免疫力和促进胎儿发育的。
4. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有的丰富的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，还有助于胎儿发育。例如菠菜等一些绿叶蔬菜中含有的叶酸有助于胎儿神经系统的发育。
5. 豆类豆类食品中含有的丰富的蛋白质、氨基酸等可以促进胎儿的生长发育。同时，豆类食物中还含有丰富的铁元素和钙元素有助于孕妇补血补钙。
6. 柑橘类水果柑橘类水果，例如柚子、橙子、柠檬等不仅口感好，还含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。同时，这些水果中还含有丰富的叶酸有助于预防胎儿畸形。
7. 瘦肉瘦肉中含有丰富的铁元素有助于孕妇补血，同时还有助于促进胎儿的生长发育。但是孕妇在食用瘦肉时要注意烹饪方式，尽量避免油炸和烧烤等方式。
8. 鱼类鱼类中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养素有助于促进胎儿的生长发育。同时鱼肉比较容易消化和吸收不会给孕妇的肠胃造成负担。但是孕妇在食用鱼肉时要注意避免食用汞含量较高的鱼类。
