孕妇吃核桃的好处
核桃是一种营养价值非常丰富的食物，它含有人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对于怀孕期间的孕妇来说，吃核桃的好处有很多。
1. 核桃有利于胎儿大脑发育核桃中含有丰富的亚麻酸，它可以通过母体供给胎儿，帮助胎儿大脑发育。而且亚麻酸能降低胆固醇，对预防心血管疾病有很好的效果。
2. 核桃可以缓解孕妇便秘核桃含有丰富的油脂，孕妇适当的吃一些核桃可以滋润肠胃，对便秘也有一定的缓解作用。
3. 核桃有助于降低血压核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，降低血压，预防心血管疾病的发生。
4. 核桃可以提高免疫力核桃含有丰富的维生素E和B族维生素，这些维生素可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒等常见疾病。
5. 核桃可以补充营养物质核桃含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为孕妇提供足够的营养物质，满足孕妇和胎儿的营养需求。
孕妇适量的吃一些核桃有很多好处，不仅可以促进胎儿大脑发育，还可以缓解便秘，降低血压，提高免疫力，补充营养物质等。但是需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但是油脂含量较高，不宜过量食用，否则会影响孕妇的身体健康。建议每天食用核桃的量不要超过2个。
