孕期补品哪些不能一起吃
在孕期，许多营养品和补品都是孕妇所需要的，以支持胎儿的生长发育和自身的健康。有些补品之间可能存在相互作用，因此孕妇在服用补品时需要注意以下几点。
1. 钙和铁不宜同时补充：钙和铁是孕期非常重要的营养元素，但同时补充可能会影响彼此的吸收。钙会影响身体对铁的吸收，因此需要有时间间隔地补钙和补铁，可以隔天服用或隔顿服用。在服用补铁剂时不要喝牛奶，否则牛奶中的钙磷会阻止铁的吸收。
2. 复合维生素与DHA：复合维生素一般含铁和叶酸的复合维生素可以满足大多数孕妈妈的日常维生素和矿物质需求。但为了保险起见，在吃复合维生素前建议咨询产检医生，并同一时段只选择一种复合维生素，避免出现营养素过量补充的情况。DHA是孕期和儿童补剂大热产品，适当摄入DHA对健康确实有益，但目前研究表明，额外补充对孕妇和宝宝究竟会有多大作用也还不清楚。也就是说，经济条件允许你可以买来吃，但补充剂也不是必要的。因为DHA完全可以通过食物（如鱼类）获取。
3. 避免摄入影响钙吸收的食物：在补钙的时候，要避免摄入含草酸、植酸、磷酸、脂肪酸等物质的食物，因为这些物质会影响钙的吸收。尤其是含磷酸的碳酸饮料—可乐、咖啡等。为了更好地促进钙质的吸收，可以将富含草酸和植酸的绿叶蔬菜用沸水烫一下之后再吃。
孕妇在补充营养品时需要注意不同补品之间的相互作用，避免同时补充可能影响彼此吸收的补品。同时，遵循医生建议，合理搭配饮食，以确保自身和胎儿的健康。
