含铁量高的10种水果排名
铁是人体必需的矿物质之一，对于维持生命活动具有重要意义。水果中含有的铁元素对于人体同样重要，尤其是对于素食者和缺铁性贫血患者来说更为重要。下面介绍含铁量高的10种水果排名。
1. 葡萄葡萄是含铁量最高的水果之一，每100克葡萄中含有
3.0毫克铁。葡萄不仅口感美味，而且具有很好的补血效果，特别是对于女性来说，可以有效地预防贫血。
2. 火龙果火龙果是一种富含营养的水果，每100克火龙果中含有
2.9毫克铁。火龙果还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收和利用。
3. 桃子桃子是一种口感鲜美的水果，每100克桃子中含有1.3毫克铁。桃子还含有丰富的维生素A、维生素C和钾元素，有助于维持身体健康。
4. 草莓草莓是一种营养丰富的水果，每100克草莓中含有1.2毫克铁。草莓还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收和利用。
5. 柿子柿子是一种具有多种功效的水果，每100克柿子中含有1.1毫克铁。柿子还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，有助于维持身体健康。
6. 樱桃樱桃是一种美味可口的水果，每100克樱桃中含有1.1毫克铁。樱桃还含有丰富的维生素C和钾元素，有助于维持心脏健康。
7. 李子李子是一种口感酸甜的水果，每100克李子中含有0.8毫克铁。李子还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收和利用。
8. 猕猴桃猕猴桃是一种营养丰富的水果，每100克猕猴桃中含有0.8毫克铁。猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素，有助于维持身体健康。
9. 苹果苹果是一种常见的水果，每100克苹果中含有0.6毫克铁。苹果还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收和利用。苹果还具有降低血压、降低胆固醇等功效。
10. 香蕉香蕉是一种具有多种功效的水果，每100克香蕉中含有0.7毫克铁。香蕉还含有丰富的维生素B6、钾元素和纤维素，有助于维持身体健康。香蕉还具有缓解便秘、促进消化等功效。
