孕晚期是孕妇怀孕过程中的一个重要阶段，此时胎儿已经发育成熟，孕妇的子宫也在不断增大，这会对孕妇的消化系统产生一定的影响。因此，在这个阶段，孕妇需要注意饮食，选择有助于消化的食物，以保证自己和胎儿的健康。
一、孕晚期吃啥有助于消化
1. 水果：水果富含维生素和纤维素，有助于促进消化。孕妇可以选择一些富含维生素C的水果，如橙子、柚子、草莓等，这些水果有助于缓解孕期常见的消化不良症状。
2. 蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。孕妇可以选择一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、胡萝卜等。
3. 全麦面包和谷物：全麦面包和谷物富含膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。孕妇可以选择一些全麦面包、燕麦、糙米等作为主食。
4. 酸奶：酸奶富含益生菌和乳酸菌，有助于调节肠道菌群，缓解便秘和消化不良。孕妇可以选择一些无糖、无添加剂的纯酸奶。
二、孕晚期如何保证消化健康
1. 饮食规律：孕妇需要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，以减轻肠胃负担。
2. 多样化饮食：孕妇需要摄入各种营养素，因此需要多样化饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（肉类、豆类、坚果和种子）以及健康的脂肪（鱼、橄榄油、鳄梨）。
3. 适量运动：孕妇可以通过适量的运动来促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。
4. 保持水分充足：孕妇需要保持充足的水分摄入，以避免便秘和消化不良。
孕晚期是孕妇需要注意饮食的重要阶段。孕妇可以选择一些有助于消化的食物，并保持规律的饮食习惯、多样化饮食、适量运动和充足的水分摄入，以保持消化健康。
