孕妇水果类吃哪些好
1. 孕早期：西柚、苹果、葡萄、香蕉
西柚里含有大量叶酸，准妈妈每天食用适量的西柚，可以满足孕期对叶酸的需求。苹果是营养水果，有止渴、养心、养胃、润喉之功效，准妈妈每天食用苹果可有效减轻孕吐。
2. 孕中期：樱桃、苹果、水蜜桃
樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用适量的樱桃可以满足准妈妈对铁元素的需求，帮助生成红润健康的肤色。苹果含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化，减轻孕期便秘。水蜜桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素B1等营养元素，可以为准妈妈补充营养元素。
3. 孕晚期：橙子、猕猴桃、香蕉
橙子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以缓解准妈妈在孕晚期所产生的疲劳感以及便秘症状。猕猴桃的营养丰富，特别是维生素C含量极为丰富，并含有多种微量元素和氨基酸、猕猴桃碱和多种蛋白质酶，对皮肤具有很好的保养作用。香蕉中含有丰富的钾元素和铁质，具有补血、通便的作用。
