孕妇吃什么防衰老
1. 水果水果不但含有丰富的维生素，而且对保持皮肤弹性，还有滋润的效果呢！如果水果吃得少，皮肤就容易早衰，出现皱纹。所以，怀孕期间，要多吃水果。但是，一定要吃新鲜水果，别吃罐头类的。怀孕期间，适当补充一些维生素E和维生素C，对皮肤都有好处。
2. 蔬菜绿色蔬菜富含维生素C和叶酸，这两者都有抗衰老的作用。所以，怀孕期间，要多吃绿色蔬菜。蔬菜还有丰富的膳食纤维，有助于排毒，对身体很有好处。
3. 鱼类鱼肉富含丰富的不饱和脂肪酸，对皮肤和头发有好处。而且鱼肉比较容易消化和吸收。所以，怀孕期间，可以适当多吃鱼。但是，因为有一些鱼类含有汞等有害物质，所以要吃一些海藻类的鱼，或者是深海鱼。
4. 全谷类食物全谷类食物含有丰富的膳食纤维和维生素B族等营养元素，对孕妇和胎儿都很有好处。例如，燕麦、糙米、全麦面包等。
5. 豆类食物豆类食物含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维等营养元素，对孕妇和胎儿的健康都有好处。例如，豆腐、豆浆、豆皮等。
6. 坚果类食物坚果类食物含有丰富的维生素E、脂肪和蛋白质等营养元素，对孕妇和胎儿都有好处。例如，核桃、杏仁、榛子等。但是要注意的是，坚果的脂肪含量比较高，所以不要吃太多。
7. 孕妇奶粉孕妇奶粉是专门为孕妇设计的一种奶粉，它含有丰富的营养元素，包括蛋白质、钙、铁、叶酸等，有助于胎儿的生长发育，同时也可以帮助孕妇保持健康。
