孕晚期是孕妇体内胎儿生长发育的重要阶段，同时也会伴随着较大的身体负担和消化压力。因此，选择合适的食物有助于缓解消化不适和保持身体健康。以下是一些有助于消化的食物建议：
1. 稀饭和粥类：稀饭和粥类是易消化、营养丰富的食物，含有大量的水分和碳水化合物，有助于缓解胃部不适和促进消化。
2. 面食：面食容易消化，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供足够的能量和营养。
3. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和多种维生素，有助于缓解便秘和促进肠道蠕动，同时也能增加饱腹感。
4. 水果：水果中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化和防止便秘。
5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群和促进消化。
6. 燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感和促进消化。
在孕晚期，选择易消化、营养丰富的食物有助于缓解身体负担和消化压力。同时，合理搭配食物，保持饮食均衡也是非常重要的。如有消化不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师。
