孕妇孕期必备零食
零食是孕妇饮食中的重要组成部分，适当食用零食可以补充孕妇所需的营养和能量。下面我们就来介绍几种适合孕妇孕期食用的零食。
一、坚果类
坚果类零食富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于孕妇的身体健康和胎儿的发育都有很大的帮助。例如：
1. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质等营养成分，有助于胎儿的大脑发育和视力保护。
2. 杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质等营养成分，有助于胎儿的神经系统发育和心血管健康。
3. 腰果：腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质等营养成分，有助于胎儿的免疫系统发育和心血管健康。
二、干果类
干果类零食含有丰富的糖分、蛋白质和维生素，可以为孕妇提供能量和营养。例如：
1. 葡萄干：葡萄干含有丰富的糖分、蛋白质和维生素，有助于提高孕妇的免疫力和抗氧化能力。
2. 红枣：红枣含有丰富的糖分、蛋白质和维生素，有助于补气血和安神，有助于孕妇的身体健康。
3. 桂圆：桂圆含有丰富的糖分、蛋白质和维生素，有助于补气血和安神，有助于孕妇的身体健康。
三、水果类
水果类零食含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育。例如：
1. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强孕妇的免疫力和消化系统功能。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于维持孕妇的血压稳定和消化系统功能。
3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强孕妇的免疫力和消化系统功能。同时草莓还含有一种叫做叶酸的营养物质，有助于预防胎儿神经管缺陷。
