孕妇营养早餐食谱一周搭配大全
一、周一营养早餐：全麦面包 煮鸡蛋 牛奶
早餐是一天中最重要的一餐，对于孕妇来说更是如此。周一的早餐，我们可以选择全麦面包搭配煮鸡蛋和牛奶，这样的搭配可以提供足够的碳水化合物、蛋白质和钙质，非常适合孕妇食用。
二、周二营养早餐：燕麦粥 馒头 煮鸡蛋 新鲜橙汁
周二的早餐，我们可以选择燕麦粥搭配馒头和煮鸡蛋，再加上一杯新鲜橙汁。燕麦粥可以提供足够的膳食纤维和碳水化合物，馒头则可以提供足够的蛋白质和钙质，而新鲜橙汁则可以提供维生素和纤维素。
三、周三营养早餐：全麦面包 煮鸡蛋 新鲜蔬菜沙拉
周三的早餐，我们可以选择全麦面包搭配煮鸡蛋和新鲜蔬菜沙拉。全麦面包可以提供足够的碳水化合物和膳食纤维，煮鸡蛋则可以提供足够的蛋白质和钙质，而新鲜蔬菜沙拉则可以提供维生素、矿物质和纤维素。
四、周四营养早餐：红豆粥 全麦面包 新鲜水果
周四的早餐，我们可以选择红豆粥搭配全麦面包和新鲜水果。红豆粥可以提供足够的膳食纤维和蛋白质，全麦面包则可以提供足够的碳水化合物和膳食纤维，而新鲜水果则可以提供维生素、矿物质和纤维素。
五、周五营养早餐：燕麦粥 全麦面包 牛奶
周五的早餐，我们可以选择燕麦粥搭配全麦面包和牛奶。燕麦粥可以提供足够的膳食纤维和碳水化合物，全麦面包则可以提供足够的蛋白质和钙质，而牛奶则可以提供足够的蛋白质和钙质。
六、周六营养早餐：全麦面包 煮鸡蛋 酸奶
周六的早餐，我们可以选择全麦面包搭配煮鸡蛋和酸奶。全麦面包可以提供足够的碳水化合物和膳食纤维，煮鸡蛋则可以提供足够的蛋白质和钙质，而酸奶则可以提供足够的蛋白质和益生菌，有助于维持肠道健康。
