孕妇吃什么高钙奶好一点
1. 孕妇喝纯牛奶比较好，因为纯牛奶中含钙量比较高，也容易被人体吸收，如果孕妇不喜欢喝纯牛奶，也可以喝酸奶，因为酸奶中也含有一定的钙元素。
2. 另外孕妇也可以多吃一些豆制品以及海鲜类的食物，这些食物中含钙量也是比较高的，对于胎儿骨骼发育以及牙齿发育都有好处。建议在怀孕期间饮食要注意营养均衡，多样化，不要偏食，挑食。
孕妇补钙的食物有哪些
1. 牛奶。牛奶营养丰富，是孕期比较理想的天然补钙食品，每天喝牛奶200~400ml左右，可以起到补钙的作用。
2. 酸奶。酸奶含有的乳酸菌可以促进消化，还含有多种维生素和蛋白质以及碳水化合物等，也是孕期不错的补钙食品。
3. 奶酪。奶酪是含钙量最高的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，是孕妇的理想食品。
4. 紫菜。紫菜富含碘和钙，怀孕期间食用可以补充体内的碘和钙，同时能有效的预防甲状腺肿大以及钙缺乏引起的骨质疏松症。
5. 海带。海带中含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是钙和碘的含量非常丰富。所以对于孕妇来说适当的吃一些海带能够补充身体所需的钙质。
6. 虾皮。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质尤其是钙含量较高。食用虾皮对孕妇补钙有益处。
7. 豆制品。如豆腐、豆腐干等食物中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，适当的食用可以为机体补充钙质。
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