孕妇叶酸吃什么好
1. 芦荟芦荟富含多种有益的氨基酸、维生素、矿物质及酶类，芦荟中的成分能刺激胃液的分泌，增强食欲，帮助消化，排泻后的肠胃负担。芦荟是天然的体内清洁剂，其中的多糖类可以增强免疫细胞的活力，改善过敏症状。同时，芦荟中含有的多酚类具有很强的生理活性，对健康和抗衰老作用显著。
2. 叶酸含量高的食物叶酸是水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在我国发生率约为
3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。
食物中叶酸的来源并不广泛，建议孕妈妈在必要时应该补充叶酸制剂。富含叶酸的食物有：
蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
新鲜水果：桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、胡桃等；
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
由于叶酸广泛存在于有食物中，一般不缺乏。故孕妈妈只要在饮食上注意营养的均衡摄入，一般是不会缺乏叶酸的。孕妇补充叶酸的关键期为孕前三个月至孕早期三个月。孕中期和孕晚期也可以继续补充叶酸，但不宜过量。
3. 孕妇补充叶酸的注意事项补充叶酸的时候要注意一下它的剂量，一定不能超过准妈妈身体可承受的范围，否则的话就会因为补充太多而出现副作用。还有服用叶酸的时候要注意时间上的分配，可以在早餐之后服用那么人体对它的吸收率会更高一些。
