如何缓解孕妇的情绪？
一、正确认识妊娠
孕妇对妊娠生理过程的充分认识，对妊娠期间出现的各种变化应做到心中有数，了解自己在妊娠期所出现的各种反应都是正常的生理反应，不是什么病，并且学会在情绪上自我调控。
二、避免孤独和焦虑
克服孤寂感主要是消除孤独的心境，最有效的方法是把孕妇置于积极乐观的气氛中。尽可能多的消除孤独与焦虑的根源——外界的孤独。如有一个孕妇因整天在家搞家务，以排除怀孕期间的无聊，结果引起孤寂和焦虑。后来她同邻居的孕妇交朋友，两人一起上街、逛公园、赶集等，还相互关照、谈心，孕妇的孤寂感就烟消云散了。
三、学会爱自己
在妊娠期间，孕妇要经常关心自己的身体，经常对自己微笑，使自己保持最愉快的心境。在生活节奏方面要劳逸结合，既要培养广泛的兴趣爱好，又投身于自己喜爱和有益于胎儿生长和发育的各项活动中。在欣赏高雅艺术的同时，要注意增加欣赏喜剧艺术的机会，因为轻松、幽默的喜剧会使孕妇产生愉快感。愉快可以使自身内分泌系统处于最佳状态，并促进胎儿的良好发育。孕妇也需要多读一些有关怀孕的书籍和文章，了解妊娠过程中可能发生的各种反应及相应的处理方法。
四、增加丈夫的责任感
丈夫在妊娠期间应抽出更多的时间关心体贴孕妇，增加与妻子共同度过妊娠生活的机会。帮助妻子分担家务，与妻子共同讨论与分享有关于妊娠和育儿的感受，帮助妻子克服妊娠过程中的困难。这样能使妻子感到踏实和安全，消除孤独感。
五、建立良好的人际关系
孕妇要与医护人员建立好关系，多沟通交流。这样能及时了解到自己妊娠期不同阶段的变化情况，及时采取措施进行防治。同时孕妇也要与亲友多沟通，尤其是丈夫在与妻子沟通时应当关心、照顾、体贴妻子。而且与他人交往能够向他人倾诉烦恼并获得他人的支持和帮助，有助于减轻孤独感和保持良好的情绪状态。
