预防早产注意事项

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预防早产注意事项

早产是指怀孕满28周至不足37周间分娩者。此时娩出的新生儿为早产儿,体重在500-2500克之间,各器官发育尚不成熟,死亡率较高。因此,准妈妈们应积极预防早产,以下是一些注意事项:

1. 定期产检:定期进行产前检查可以及早发现并处理孕期可能出现的各种问题,如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等,以便及时采取措施,避免早产的发生。

2. 均衡饮食:孕期饮食要均衡,多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪食品,以及富含蛋白质的瘦肉、鱼、蛋、豆类等食物。同时,要避免食用过多的咖啡因、酒精和烟草等刺激性物质。

3. 适度运动:孕期适量的运动可以增强准妈妈的身体素质,有助于日后分娩。但应避免剧烈运动,以免对胎儿造成不良影响。

4. 控制体重:孕期体重增加过快、过多可能导致胎儿发育不良,增加早产的风险。因此,准妈妈们要注意控制体重,保持适当的增长速度。

5. 规律作息:孕期应保持规律的作息时间,充足的睡眠有助于胎儿的健康发育。同时,避免长时间站立或坐着,尽量采取左侧卧位休息。

6. 戒烟禁酒:吸烟和饮酒是导致早产的常见原因之一。因此,准妈妈们应尽量避免吸烟和饮酒。

7. 避免过度性生活:孕晚期应尽量避免性生活,以免刺激子宫收缩而导致早产。

8. 预防感染:孕期要注意个人卫生,预防感染。如出现发热、咳嗽等症状应及时就医,避免病情加重导致早产。

预防早产需要准妈妈们在孕期积极采取措施,定期产检、均衡饮食、适度运动、控制体重、规律作息、戒烟禁酒、避免过度性生活和预防感染等都是非常重要的。