安胎期间吃什么好
1. 菠菜：菠菜富含铁质，它可以补充体内铁元素，对胎儿发育很有帮助。
2. 豆芽：豆芽富含维生素C，它可以增强血管壁的弹性和韧性，对胎儿发育有益。
3. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进胎儿的生长发育。
4. 柑橘：柑橘富含维生素C和钙质，对胎儿发育很有帮助。
5. 黑米：黑米含有丰富的铁质，它可以补充体内铁元素，对胎儿发育很有帮助。
6. 瘦肉类：瘦肉类富含蛋白质和铁质，对胎儿发育很有帮助。
7. 海产品：海产品富含碘质，对胎儿神经系统发育很有帮助。
8. 肝脏类：肝脏类富含维生素A和铁质，对胎儿发育很有帮助。
9. 坚果类：坚果类富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿大脑发育很有帮助。
10. 无花果：无花果含有多种有机酸和多种酶，对孕妇消化很有帮助。
11. 莲藕：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是很好的祛淤生新的食品。1
2. 西梅：西梅果实营养丰富，含有多种维生素、矿物质、抗氧化剂等，可缓解妊娠反应，并有助于维持孕妇的身体健康。1
3. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，而且热量低脂肪少，容易饱腹，不会造成脂肪堆积，还能补充人体所需的营养物质。1
4. 鸡蛋：鸡蛋当中含有大量的蛋白质和其他营养物质，能够补充人体所需的营养物质，而且还能促进胎儿的生长发育。1
5. 燕窝：燕窝是一种营养价值极高的滋补品，具有滋阴补虚的功效。燕窝能补助益气，还具有健胃润肠的作用，能有效调节体内循环，促进体内毒素排除。同时还能促进胎儿发育。
