孕期安胎：推荐八款食物
孕期安胎是每个准妈妈必须要关注的话题。在日常生活中，孕妇吃什么好呢？以下是八款食物，既能够安胎又能够提供营养，快来看看是什么吧！
1. 菠菜菠菜富含铁质，它可以补充人体所需的铁元素，对预防孕期贫血有很大的帮助。同时，菠菜中还含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿畸形。
2. 瘦肉瘦肉富含铁质和蛋白质，可以为孕妇提供所需的营养物质，有助于胎儿的生长发育。
3. 西红柿西红柿富含维生素C和番茄红素，这些营养物质对孕妇和胎儿都有很大的好处。西红柿还含有膳食纤维，有助于改善孕妇的消化功能。
4. 豆类豆类富含蛋白质、铁、钙等营养物质，可以满足孕妇的营养需求，同时也有助于胎儿的生长发育。
5. 鱼类鱼类富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对孕妇和胎儿的身体健康都有很大的益处。孕妇在选择鱼类时，应尽量避免食用汞含量高的鱼类。
6. 牛奶牛奶富含钙质和蛋白质，是孕妇补充营养的佳品。同时，牛奶还可以改善孕妇的睡眠质量。
7. 全麦面包全麦面包富含膳食纤维和维生素B族，可以促进孕妇的消化功能和代谢功能。全麦面包还可以提供能量，有助于维持孕妇的身体健康。
8. 橙子橙子富含维生素C和叶酸，这些营养物质对孕妇和胎儿都有很大的好处。橙子还含有膳食纤维，有助于改善孕妇的消化功能。
孕妇在孕期应该注意饮食健康，适量摄入各种营养物质，以维持自身和胎儿的健康。同时，孕妇还应该注意避免食用不健康的食物和饮料，以免对自身和胎儿造成不良影响。
