孕晚期注意事项
一、产前检查
孕晚期产前检查，每月一次，在孕28周前每4周查一次，孕28周后每2周查一次。通过产前检查，你可以知道胎儿生长的情况、营养状况等，以及发现胎儿有没有可能存在的问题。
二、饮食营养
1. 饮食要结合自身及胎儿生长情况，合理搭配，营养要均衡。孕晚期热量供应要比孕中期增加200千卡，蛋白质供给增加15克，钙、铁、锌等矿物质的摄入量也要增加。
2. 补充足够的铁和钙，以满足孕妇本身及胎儿生长发育的需要。尤其是钙的摄入量不应少于800毫克。孕妇可多吃富含钙与铁的食物，如鱼、肉、肝、蛋、虾皮、豆腐等。
3. 增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及各种豆制品。
4. 孕妇饮食要多样化，粗细粮搭配、动物内脏及各种坚果类食物也要适当进食。
5. 孕晚期孕妇应控制食盐的摄入量，以防止水肿的发生。同时要保证摄入足够的维生素和矿物质。
三、日常护理
1. 孕妇要保证足够的睡眠，每天中午最好睡一到两个小时。睡觉时宜左侧卧位，避免平卧位压迫下腔静脉，造成下肢水肿、静脉曲张等现象。
2. 避免长时间站立或久坐，以减轻双脚的疲劳。
3. 注意个人卫生，勤换内衣裤，保持身体清洁。
4. 注意口腔卫生，饭后要漱口，早晚要刷牙。
5. 做好产前检查，准备好住院用品和新生儿用品。
四、心理调适
1. 孕妇要保持良好的心态，多听轻松愉快的音乐，多读有益的书刊，多与朋友聊天。
2. 孕妇要保持良好的心态，不要因为即将分娩而感到恐惧或焦虑。分娩是一种自然的生理现象，大多数孕妇都可以顺利完成分娩过程。
3. 如果孕妇感到紧张或焦虑，可以寻求帮助和支持。例如与家人或朋友交流、咨询医生或专业人士的建议等。
五、生产准备
1. 了解分娩过程及可能出现的意外情况，做好心理准备。
2. 准备好住院用品和新生儿用品，包括产妇用品和婴儿用品。
3. 了解医院的产科服务及住院流程，以便在需要时能够快速得到帮助。
4. 做好经济准备，包括准备住院费用、医疗费用等。
