孕妇适合的休闲娱乐
1. 唱歌唱歌时，声带的震动会通过咽部、气管进入人体的肺脏，从而达到按摩“肺泡”，增加肺活量的功效。孕妈妈若能经常引吭高歌，不但可以锻炼自己的心肺功能，还能有效防止肺功能衰退。唱歌时“丹田之气”呼出，孕妈妈还可以借此排除体内废气，畅通呼吸道，缓解孕期常见的呼吸困难、憋气、胸闷等症状。
2. 跳舞跳舞是一种全身性的运动，不但可以让孕妈妈保持体型，更主要的是可以增加神经系统的活动，增强肌体、心脏和肺部的活力。跳舞的过程中，孕妈妈会不自觉地提起精神，全身心地投入其中，对舒缓压力和情绪非常有帮助。同时，孕妇在跳舞时若是能配合腹式呼吸法，在缓和的舞蹈动作中吸足氧气，可以促进胎儿的脑部发育。
3. 养花许多花草的芳香都具有一定的药效，可以协助杀菌、消毒和净化空气。孕妈妈若能常在家中养些绿植，或栽种些色彩鲜艳的花草，在赏心悦目的同时也可以呼吸新鲜空气，对身体大有裨益。而且，在侍弄花草的过程中还可以让身体得到锻炼，对放松身体也有好处。
4. 阅读怀孕期间，由于身体的变化会让许多孕妈妈情绪有所波动，而阅读则可以成为一种很好的转移注意力的方法。在挑选书籍上，孕妈妈最好以轻松、幽默、有趣的漫画或故事为主，不仅可以调适孕妈妈的心情，同时也可以增进知识。在阅读时一定要让眼睛与阅读物保持适当的距离，千万不可以离书本太近或是躺在床上看书。
5. 看电视很多孕妈妈因为怀孕而变得慵懒，连电视都不愿意多看一眼。其实，看电视是一种很好的休闲娱乐方式。通过看电视可以了解国内外的新闻大事；可以欣赏各种人性化的广告；可以看看与怀孕有关的科教片；也可以看看一部好的电视剧或电影……孕妇可以通过电视来调整自己的心态，保持愉快的心情。但是孕妇看电视的时间不宜过长；要注意电视内容健康；要注意坐姿及与电视机的距离；还要注意适当的室外活动。
6. 听音乐音乐是一种良好的胎教方法。胎儿在腹中不同于在外面自由活动的阶段，小生命需要母体给予更多的体贴和关照。如何让胎儿能感受到母亲的爱意呢？一种方法是与胎儿“唱歌”，即孕妇自己给宝宝唱儿歌、吹口哨、哼曲调等。另一种方法就是利用音乐熏陶法进行胎教。柔和、优雅、婉转轻松的音乐不仅能舒缓孕妈妈紧张的情绪，而且还可以传递给胎儿“母爱”的信息。
