孕妇的个人卫生包括什么
孕妇的个人卫生非常重要，因为孕妇的身体抵抗力比较弱，容易受到外界细菌、病毒等感染，因此孕妇的个人卫生应该特别注意。孕妇的个人卫生主要包括以下几个方面：
1. 日常清洁孕妇要保持身体清洁，经常洗澡、洗头、洗脸、刷牙等，以减少细菌滋生，预防感染。洗澡时要注意水温适宜，不宜过冷或过热，以免刺激子宫收缩，影响胎儿发育。孕妇还应该保持外阴清洁，每天更换内裤，以避免细菌感染。
2. 饮食卫生孕妇的饮食卫生也非常重要。孕妇应该注意以下几点：（1）不吃生、冷、不洁、不新鲜的食物，以免食物中毒；（2）不喝酒、不吸烟、不喝咖啡和浓茶等刺激性饮料；（3）少吃辛辣、油腻、不易消化的食物，多吃富含营养的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；（4）多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。
3. 防止感染孕妇要特别注意防止感染，特别是病毒和细菌感染。孕妇应该注意以下几点：（1）少去公共场所，避免接触感染源；（2）注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期口腔检查；（3）注意呼吸道卫生，避免接触呼吸道感染患者；（4）保持外阴清洁，避免发生尿路感染；（5）定期进行产前检查，发现感染迹象及时治疗。
孕妇的个人卫生对于孕妇和胎儿的健康非常重要。孕妇应该注意日常清洁、饮食卫生和防止感染等方面的问题，以减少疾病的发生。
