孕期锻炼身体的好处
现在我们再也不要把怀孕期间视为一种被限制的行为，在孕期做做适量的运动对于准妈妈和胎宝宝都有很多好处。
1. 适当锻炼有助于胎宝宝发育
孕妈妈进行适量的体育锻炼可以促进神经系统的正常发育，对于胎宝宝大脑，感觉、肌肉、骨骼和血液供给系统的发育都有很大的帮助。
2. 适当锻炼能防止妊娠并发症
孕妈妈进行适量的锻炼还可以帮助防止妊娠并发症的发生，如妊娠中毒症、妊娠期糖尿病及合并妊娠高血压综合症等。
3. 适当锻炼能加强自然分娩的能力
孕妈妈进行适量的锻炼可以增强腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量，这有助于自然分娩。据统计，那些在孕期能坚持锻炼的准妈妈，在自然分娩时的产程明显要短于那些不锻炼的准妈妈。
4. 适当锻炼有助于产后恢复
孕妈妈在产前进行适量的锻炼可以使胎宝宝获得更多的血液供应，从而能促进胎宝宝的新陈代谢；同时还能帮助孕妈妈消耗孕期所储存的脂肪，有利于孕妈妈产后的恢复。
5. 适当锻炼能减轻精神压力
孕妈妈在孕期进行适量的锻炼可以帮助缓解妊娠反应，还可以减轻产前焦虑情绪，让孕妈妈保持一个良好的精神状态来面对分娩。同时也能让刚出生的宝宝拥有良好的情绪和活力。
6. 适当锻炼能缓解产后的身体疼痛
孕妈妈在孕期进行适量的锻炼能帮助缓解产后一些身体疼痛感。这是因为准妈妈在运动时，增加了关节韧带的弹性，能在一定程度上防止产后出现关节疼痛、肌肉疼痛等产后身体不适问题。同时这些锻炼也能增强腹肌，这样有利于新妈妈在产后恢复身材。
