孕妇最适合的运动
一、游泳
1. 增强心肺功能，增加身体的柔韧性；
2. 增强体力，保持良好体能，有利于自然分娩；
3. 适当的泳池水中浮力可以减轻孕妇脊柱的负担；
4. 游泳可以放松孕妇紧绷的腰肌，缓解腰酸背痛的不适症状；
5. 促进孕妇体内新陈代谢，改善心肺功能，增加孕妇的免疫力。
二、瑜伽
1. 孕妇瑜伽可以缓解怀孕带来的紧张情绪，使心情平和宁静；
2. 适当锻炼孕妇的肌肉和骨盆关节，有利于自然分娩；
3. 做瑜伽可以让孕妇保持美好的身材；
4. 瑜伽中的普拉提斯可以增强孕妇腹部和背部的肌肉，使孕妇在分娩时能更轻松地配合医生。
三、散步
1. 散步可以促进血液循环，增加孕妇的食欲；
2. 有利于胎儿的发育，可以促进胎儿在子宫内的发育生长；
3. 散步时最好选择空气比较清新的环境，有利于呼吸新鲜空气。
四、孕妇操
1. 可以增强孕妇的体质，缓解孕期带来的不适症状；
2. 可以促进胎儿在子宫内的发育生长；
3. 可以提高孕妇的免疫力，增强抵抗力。
