孕妇腿肿缓解方法
方法一：平躺把脚举高
孕妈妈睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，将腿部提高。还可以在脚跟部位垫上枕头，有利于缓解静脉压力。
方法二：垫高双腿休息
坐着时，孕妈妈可以将脚放在小板凳上，这样有利于血液循环，减轻静脉压力。
方法三：适当散步
散步是最适合孕妇的运动之一，可以帮助血液循环，减轻静脉压力。
方法四：适当运动
坐着时，可以将脚抬高或是孕妇静脉曲张袜。适当的运动也能帮助血液流通。
方法五：保持饮食均衡
过重、过高的体重对孕妇的身体和宝宝的成长都不利，应保持良好的饮食习惯，多吃含维生素和蛋白质丰富的食物。比如：牛奶、鱼类、蔬菜、水果等。避免摄入过多的盐分，以免加重水肿的症状。
方法六：按摩腿部
按摩腿部可以促进血液循环，减轻静脉曲张的症状。但是要避免用力按摩，以免对宝宝造成不良影响。
孕妇腿肿的原因
1. 激素的分泌的改变。女性在怀孕之后，身体的激素分泌发生了变化，雌激素、醛固酮的分泌量增加，这些激素会改变肾小管对钠的重吸收作用，导致体内的钠被重新分配，形成腿部水肿的症状。
2. 子宫增大。随着怀孕月份的增大，子宫也会不断的增大，压迫下腔静脉，使血液回流受阻，出现腿部水肿的症状。这种原因引起的水肿一般会出现在大腿内侧和膝盖附近。
3. 血容量增加。女性在怀孕之后，血容量会增加，使血液稀释，出现贫血的症状，贫血会导致血液循环不畅，形成腿部水肿的症状。这种原因引起的水肿一般会出现在小腿和脚踝部位。
4. 营养不良。营养不良会影响胎儿的生长和发育，也会影响孕妇的健康，导致腿肿的症状。如果营养不良引起的水肿症状严重的话，还会导致腹水、胸水等症状。
