产后第一周护理要点
一、休息与活动
产后第一周，新妈妈的身体还在恢复中，需要充足的休息。每天睡眠时间应不少于8小时，室内要保持适宜的温湿度。可以适当活动，如散步、做些轻度的家务，这有助于恶露的排出和身体的恢复，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
二、饮食调养
产后第一周是新妈妈身体恢复的关键期，饮食上要以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻的食物。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋、鱼、蔬菜等。同时，要适当补充水分，保持大便通畅。注意少食多餐，避免暴饮暴食。
三、清洁与卫生
新妈妈在产后第一周要特别注意个人卫生，每天用温水清洗外阴部，保持清洁干燥。勤换内衣裤和卫生巾，避免感染。洗澡时要注意保暖，避免着凉。室内要保持空气流通，避免病菌滋生。
四、情绪支持
产后新妈妈容易出现情绪波动、抑郁等情况，需要家人的关心和支持。家人要给予新妈妈足够的关爱和理解，帮助她们调整心态，缓解压力。新妈妈自己也要学会调整情绪，保持乐观的心态。
五、伤口护理
产后新妈妈如果有会阴撕裂、剖腹产等伤口，需要特别注意伤口的护理。保持伤口清洁干燥，遵医嘱按时换药。避免剧烈运动导致伤口裂开，休息时尽量采取侧卧位。注意观察伤口情况，如有红肿、疼痛等感染症状，应及时就医。
六、恶露观察
产后恶露的排出情况是新妈妈身体恢复的重要标志之一。产后第一周恶露较多，要注意观察恶露的颜色、量和气味。正常恶露应为红色或暗红色，量逐渐减少，气味也随着时间的推移而消失。如果恶露出现异常，如量多、气味重等，应及时就医。
