产后乳房护理要点
一、合理穿戴内衣
产妇在哺乳期需要穿戴内衣，因为内衣可以支撑乳房，减少乳房下垂和变形。建议选择舒适、合适、透气性好、吸水性强的棉质内衣，并注意勤换洗。穿戴内衣时要调整好肩带，避免过紧或过松，确保舒适度和支撑力。
二、保持乳房清洁
产妇在哺乳前后要注意保持乳房清洁，避免细菌感染。每次哺乳前要洗手并清洁乳头，避免使用化学清洁剂。哺乳后要用温水清洗乳房和乳头，并及时更换湿巾或湿纱布。如果乳房有疼痛、红肿等症状，应及时就医。
三、正确哺乳
正确的哺乳姿势有助于减轻乳房负担和避免乳房下垂。建议产妇采用侧卧式、半卧式和摇篮式等哺乳姿势，并根据需要调整宝宝的吸吮姿势。在哺乳时要让宝宝充分含住乳头和乳晕，避免只吸吮乳头而导致乳头疼痛和破损。如果乳房出现肿胀、硬块等症状，可以采用热敷或按摩等方式缓解。
四、适当按摩乳房
适当的按摩乳房有助于促进血液循环和乳腺通畅，预防乳腺炎等疾病。建议在哺乳前和哺乳后进行乳房按摩，先从乳房周围向乳头轻轻按摩，再从乳头向乳房中心轻轻挤压。按摩时要避免过度用力，以免造成乳房疼痛和损伤。如果乳房出现疼痛、红肿等症状，应及时停止按摩并就医。
以上是产后乳房护理的四个要点，希望对新妈妈们有所帮助。记住，合理的穿戴内衣、保持乳房清洁、正确哺乳和适当按摩乳房都是维护乳房健康的重要措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也是产后恢复的重要因素。
