产后个人卫生指导
一、日常清洁
产后的妈妈们应当保持日常的皮肤清洁，以防止皮肤问题并维护自身的健康。每天早晚洗脸，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品。同时，保持双手的清洁，经常修剪指甲，以防止细菌感染伤口或婴儿。
二、伤口护理
对于剖腹产或会阴切开术的妈妈们，伤口的护理尤为重要。保持伤口干燥，避免剧烈运动或重物搬运，以免撕裂伤口。每天用温和的肥皂和温水清洁伤口，但避免使用酒精或其他刺激性的液体。当伤口愈合后，可适当使用润滑剂防止疤痕形成。
三、洗澡与洗头
产后妈妈们可以洗澡洗头，但需注意保暖，避免着凉。洗澡水温应适中，不宜过热，洗头时则要避免水进入眼睛和耳朵。选择温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的洗发水和香皂。洗后立即擦干身体，防止湿气滞留。
四、衣物选择与更换
产后妈妈们的衣物应以舒适、宽松、透气的棉质材料为主，避免穿着紧身或束身的衣服。衣物应经常更换，保持清洁干燥。在哺乳期间，选择方便哺乳的衣物，以避免尴尬和不便。
五、其他卫生习惯
1. 口腔卫生：保持口腔卫生是维护健康的重要环节。饭后漱口、早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，避免口腔问题的发生。
2. 手部卫生：经常洗手是防止细菌传播的有效方式。在接触婴儿、食物和触摸公共物品后应及时洗手。
3. 室内清洁：保持室内空气流通，定期清洁居住环境，以减少病菌滋生。
