产后乳房护理主要包括以下几个方面：
1. 乳房清洁
乳房清洁是产后护理的基本要求，可以帮助防止感染和促进乳汁的分泌。新妈妈应该经常用温水清洗乳房，尤其是乳头和乳晕部分。同时，也要注意保持乳房周围的皮肤清洁和干燥。
2. 乳头护理
乳头是婴儿吸吮的关键部位，如果乳头受损或疼痛，会影响哺乳。新妈妈应该学会正确的哺乳姿势，避免过度拉伸和扭曲乳头。如果乳头出现疼痛、破裂或出血，可以暂停哺乳，涂抹乳头霜或乳霜来缓解疼痛。
3. 乳腺疏通
乳腺疏通可以帮助新妈妈预防乳腺炎等疾病。在哺乳前，可以用手指轻轻按摩乳房，帮助乳腺畅通。同时，也要注意避免过度挤压和压迫乳房。
4. 催乳按摩
催乳按摩可以帮助新妈妈促进乳汁的分泌。在哺乳前，可以用手指轻轻按摩乳房，刺激乳汁的分泌。但是要注意力度要适当，不要过度按摩。
5. 保持乳头卫生
保持乳头卫生是预防乳头感染的重要措施。在哺乳前后，要用温水清洗乳头和乳晕部分，避免使用肥皂、酒精等刺激性物品。同时，也要注意不要让婴儿含着乳头入睡，避免细菌滋生。
6. 乳房肿块和炎症预防
乳房肿块和炎症是哺乳期常见的疾病，如果不及时处理，会对母婴健康造成影响。新妈妈应该学会正确的哺乳姿势和正确的挤奶方法，避免过度挤压和压迫乳房。同时，也要注意观察乳房的变化，如果出现红肿、疼痛、发热等症状，要及时就医。
7. 保持适当乳腺流量
保持适当的乳腺流量是预防乳腺炎等疾病的重要措施。新妈妈应该根据婴儿的吸吮能力和需要来调整哺乳时间和频率，避免过度刺激和过度分泌乳汁。同时，也要注意保持正确的哺乳姿势和正确的挤奶方法，避免过度挤压和压迫乳房。
