产妇乳房护理步骤
一、产后开奶
分娩后，应尽早让宝宝吸吮乳房，以促进乳汁的分泌。一般情况下，产后30分钟至1小时即可开奶。开奶前，可以用温湿毛巾轻轻擦拭乳房及乳头，注意不要弄破乳头皮肤。开奶时，将宝宝放在胸前，让宝宝的嘴张大，把乳头及大部分乳晕含在嘴里，宝宝吸吮时可以感觉乳房排空，如此反复几次，一周左右便能建立良好的哺乳关系。
二、正确哺乳
正确的哺乳姿势是哺乳成功的关键。哺乳时应将宝宝抱于胸前，让宝宝头与身体呈一条直线，宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子，鼻尖对着妈妈的乳头。妈妈应帮助宝宝含住乳头及大部分乳晕，妈妈的手臂托住宝宝的头及背部，宝宝的腹部贴着妈妈的腹部。正确的哺乳姿势可以避免乳腺炎的发生。
三、乳房护理
哺乳期妈妈的乳房会明显增大，为避免乳房过度下垂，可以使用哺乳胸罩。选择适合自己身材的胸罩，不宜过紧或过松。每次哺乳前，应先用温湿毛巾轻轻擦拭乳房及乳头，注意不要弄破乳头皮肤。喂奶后，挤出少许乳汁涂在乳头及乳晕上，以保护乳房皮肤。哺乳期妈妈的衣服应以宽松为主，防止内衣过紧影响乳房血液循环。
四、饮食调理
哺乳期妈妈的饮食直接影响乳汁的质量。因此，哺乳期妈妈应多吃高蛋白、高维生素的食物，如肉、蛋、奶、豆类等。同时还应多吃一些新鲜的蔬菜水果，以补充维生素和矿物质。哺乳期妈妈还应避免吃过于油腻、高盐、高糖的食物。
五、休息与活动
哺乳期妈妈需要充足的休息时间来恢复身体和分泌乳汁。每天保证8-10小时的睡眠时间，避免过度劳累。同时，适当的活动也有助于身体的恢复和血液循环。但应注意不要做剧烈运动或提重物等动作，以免影响乳汁分泌和乳房健康。
