瑜伽对孕妇的好处
1. 增强体力和肌肉力量，提高准妈妈的身体抵抗力及免疫力，同时也可以增强体力，对于以后分娩非常有帮助。
2. 瑜伽可以增强心肺功能，改善新妈妈身体各系统的功能。瑜伽锻炼可以提高准妈妈的心肺功能，有助于血液循环和新陈代谢，对于母婴健康都很有好处。
3. 改善妈妈的睡眠、饮食习惯，有助身心和谐。瑜伽的调息练习和各种体位法，可以帮助妈妈放松心情、调节呼吸、稳定情绪，为顺利分娩做好充分的准备。在产后，瑜伽练习也有助于新妈妈的睡眠恢复。
4. 有利于产后的恢复。坚持一段时间的瑜伽练习的身体会保持一份柔韧和弹性，骨盆肌肉的张力和弹力都会明显比以前好了很多。当进行一些特定的动作时能够更轻松，也会有效缓解很多产前出现的问题。
5. 促进血液循环。练习瑜伽的过程中能刺激血液循环，让血液更好地流入腰部、腹部和骨盆区域，同时也可以很好的保证胎儿获得足够的血液供给，使产程更加顺利的进行。
6. 练习瑜伽的时候腹内压和骨盆的地板会产生一定的规律性，能让胎儿更好的从妈妈的骨盆中顺畅娩出。同时也能防止撕裂或者侧切的痛苦。
产后的妈妈适合做一些修复的瑜伽体位，不但有助于体型恢复还能兼顾产后的心情舒畅哦。
瑜伽可以帮助孕妇保持健康的身体和良好的心态，为胎儿的生长和发育提供良好的环境。同时，瑜伽还可以帮助孕妇更好地应对分娩过程，减少分娩时的痛苦和不适。因此，孕妇在孕期进行适当的瑜伽练习是非常有益的。
