孕妇添加剂：叶酸、铁剂、钙剂、维生素D、益生菌、复合维生素与膳食纤维
一、叶酸
叶酸是一种维生素B族，有助于胎儿神经系统的正常发育，预防胎儿神经管缺陷。孕妇应从怀孕前三个月开始补充叶酸，并持续到怀孕后三个月。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、橙色水果和全麦面包等。
二、铁剂
孕妇在怀孕期间对铁的需求量增加，铁有助于血红蛋白的合成，预防贫血。孕妇应根据医生建议补充铁剂，同时增加富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
三、钙剂
钙是胎儿骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持孕妇的骨骼健康。孕妇在怀孕期间需要更多的钙，因此应根据医生建议补充钙剂，同时增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。
四、维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用，有助于维持孕妇的骨骼健康。孕妇在阳光下暴露身体一定时间，可以促进体内维生素D的合成。同时，孕妇也可以通过食物或补充剂摄入维生素D。
五、益生菌
益生菌有助于维护肠道健康，预防便秘和腹泻等消化系统问题。孕妇在怀孕期间容易出现消化系统问题，因此可以适当补充益生菌。富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜等。
六、复合维生素
复合维生素含有多种维生素和矿物质，有助于维持孕妇和胎儿的健康。孕妇在怀孕期间需要更多的维生素和矿物质，因此可以通过食物或补充剂摄入复合维生素。
七、膳食纤维
膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘。孕妇在怀孕期间容易出现便秘问题，因此可以适当摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果等。
孕妇在怀孕期间需要更多的营养素来维持自身和胎儿的健康。除了通过饮食摄入足够的营养素外，还可以根据医生建议适当补充添加剂。
