孕妇吃海鲜有什么好处
孕妇吃海鲜好处有很多，比如对孕妇的肌肤光泽有益；促进大脑发育，补锌补脑；降血脂等等。但是也需要注意对海鲜过敏的孕妇不能吃海鲜。
1. 利于肌肤光泽海洋鱼肉中的多种脂肪酸与陆地动物迥然不同，它含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。经研究表明，爱斯基摩人平常吃的都是高脂肪、高蛋白食物，胆固醇含量很高，他们却几乎没有患上心血管疾病的。秘密就在于他们的食物中含有大量的不饱和脂肪酸。鱼肉中含有多种丰富的微量元素和维生素，可以促进人体的新陈代谢，保持肌肤的光泽。
2. 促进大脑发育，补锌补脑海洋中的鱼虾等都含有丰富的DHA和锌元素，孕妇多吃可以促进胎儿的大脑发育和增强抵抗力。DHA可以促进大脑发育，增强记忆力；而锌是儿童生长发育所必须的一种微量元素，有“智慧元素”之称，不仅能直接抑制病毒增殖，还能增强肌体细胞的免疫能力。多吃海鲜的益处不言而喻。
3. 降血脂海洋鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸和磷脂类物质，这些物质可以帮助降低体内的血脂含量。同时，海洋鱼类中的欧米伽-3脂肪酸能够降低甘油三酯，减少血管硬化的风险。因此，孕妇多吃海鲜有利于保护心血管健康。
但是并不是所有的海鲜都适合孕妇食用，例如鲨鱼、箭鱼、大白鲨等含汞量高的海鲜应该尽量避免食用。孕妇在食用海鲜时应该注意卫生和安全，避免食用不新鲜或者污染的海鲜。同时，在烹饪过程中应该注意将海鲜煮熟透，避免食用生海鲜或者半熟的海鲜。孕妇在食用海鲜时应该注意安全和健康问题，合理搭配饮食，保证营养均衡。
