孕妇海鲜类都可以吃什么
孕妇可以吃：
1. 虾：虾富含蛋白质，同时富含钙、锌等微量元素，有助胎宝宝骨骼生长，孕妇如果有虾过敏，就不能吃了。
2. 鱼：鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，富含蛋白质，有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素，可以为人体补充所需的营养物质，提高免疫力，促进胎儿大脑发育。但是不能吃腌制的鱼或者熏烤的鱼，会有致癌物质。
3. 蟹：蟹肉富含蛋白质和微量元素，可以清热解毒、补骨添髓、养筋活血，尤其对于孕妇胎动不安、胎漏下血，有一定的药用价值。但是一定要吃新鲜的螃蟹，因为螃蟹性质寒凉，如果已经死亡的螃蟹，细菌会迅速繁殖并产生毒素，会对孕妇和胎儿不利。
4. 贝类：常见的比如牡蛎、蛤蜊等，这些食物都含有丰富的锌元素和钙元素，可以促进吸收铁元素，防止发生贫血，而且这些食物还具有安神的作用，能够辅助治疗失眠多梦。但是如果孕妇是高脂血症患者，应尽量避免食用贝类食物，以免造成脂质代谢紊乱。
总之孕妇在选择海鲜时，应尽量选择新鲜的海鲜，避免食用变质的海鲜，并且要控制摄入量，以免对身体造成不良影响。同时孕妇要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果以及粗粮等食物。
