孕妇吃核桃的好处
核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。下面介绍孕妇吃核桃的好处。
核桃有营养脑神经的作用，对孕妇和胎儿的大脑发育有促进作用。研究表明，每100克核桃中含有20.97个胡萝卜素、15.48克维生素E、61毫克钙、23.9克蛋白质、6.19克优质脂肪，因此孕妇在怀孕期间适量吃些核桃，能够促进胎儿的大脑发育。
孕妇在怀孕期间容易出现便秘症状，主要是由于肠道功能下降引起的。而适量吃些核桃能够起到缓解便秘的作用，因为核桃中含有丰富的脂肪油，能够润滑肠道，加快肠胃蠕动速度，促进排便。准妈妈要注意便秘十分严重时不可以依靠食用核桃来治疗，应前往医院检查。
准妈妈在怀孕期间适量吃些核桃，还能够提高身体免疫力。因为核桃中的蛋白质含量十分丰富，同时还含有多种矿物质和维生素，能够提高身体免疫力。但要注意不能多吃，以免引起肥胖。
虽然核桃对孕妇和胎儿的健康有好处，但是不能多吃。因为核桃中的脂肪含量很高，如果准妈妈吃太多核桃，会增加肠胃负担，引起消化不良、腹泻等症状。同时也要注意核桃的摄入量，每天不要超过30克，而且要选择没有经过处理的原味核桃。
