孕期补品：哪些不能一起吃
孕期是女性人生中的一个特殊阶段，为了保障母婴健康，许多准妈妈们会选择各种补品来补充营养。有些补品之间存在相互作用，如果搭配不当，不仅会影响补品的营养价值，还可能对母婴健康造成影响。因此，了解孕期补品的搭配禁忌至关重要。
1. 钙与锌：钙和锌都是孕期需要补充的重要矿物质，但它们在肠道吸收时会互相竞争，若同时服用可能导致两种营养素的吸收效果不佳。建议分开服用，如早晚分别服用钙和锌。
2. 铁与钙：铁和钙都是孕期容易缺乏的营养素，但两者同时大量摄入可能导致便秘、腹痛等不适。建议在餐中或餐后服用钙片，避免与铁剂同时服用。
3. 维生素C与叶酸：虽然叶酸需要维生素C的辅助才能更好地吸收，但过量摄入维生素C可能导致叶酸流失。因此，在补充叶酸时，应适量摄入维生素C。
4. 燕窝与绿豆：燕窝和绿豆都是传统滋补品，但它们容易产生化学反应，影响营养价值。若需同时食用，建议间隔2-3小时。
5. 鱼油与柑橘类水果：鱼油富含DHA等营养素，有助于胎儿大脑发育，但与柑橘类水果同服可能导致吸收效果不佳。因此，建议在餐后1-2小时再食用柑橘类水果。
在选择孕期补品时，准妈妈们应遵循医生的建议，并了解各种补品的相互作用。合理搭配补品，才能充分发挥其营养价值，为母婴健康保驾护航。
