孕期补充蛋白质吃什么食物
一、鸡蛋
鸡蛋是孕妇理想的食物，因为它不仅含有蛋白质，还含有各种营养元素，如：钙、铁、磷、硒等。
二、牛奶
牛奶营养丰富，特别是含有较丰富的钙质，通过孕妇的消化吸收可以输送到孕妇全身以及胎儿的身体，促进胎儿的发育。
三、鱼肉
鱼肉富含蛋白质，对大脑发育有着重要的作用，对胎儿的生长发育也有着很大的帮助。
四、牛肉
牛肉富含铁质，有益于孕妇预防缺铁性贫血，并且对胎儿的血液、肌肉以及骨骼的健康发育都有着重要的促进作用。
五、豆类及豆制品
豆类以及豆制品含有大量的蛋白质，能够为孕妇提供充足的营养，同时也有利于胎儿的生长发育。
六、瘦肉
瘦肉富含蛋白质，能够为孕妇提供营养，同时也有助于胎儿的生长发育。
七、孕妇奶粉
孕妇奶粉中含有大量的蛋白质以及其他营养物质，能够满足孕妇在孕期对蛋白质以及其他营养物质的需求。
八、叶酸和维生素B12补充剂
叶酸和维生素B12对胎儿的神经系统发育有着重要的作用，因此孕妇应该适当补充叶酸和维生素B12。
