怀孕期间，为了满足母体和胎儿的生长和发育需求，孕妇需要更多的营养物质，其中蛋白质是必不可少的。蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于胎儿的生长发育和母体的健康都非常重要。孕妇应该吃什么来补充蛋白质呢？
孕妇应该保证每天摄入足够的蛋白质。一般来说，孕妇每天需要摄入的蛋白质总量为80-90克。在怀孕早期，这个量不需要增加，但是在怀孕中晚期，孕妇需要适当增加蛋白质的摄入量。
孕妇应该选择优质蛋白质来源。优质蛋白质来源包括肉类、禽蛋、奶制品、豆类等。这些食物富含必需氨基酸，对于胎儿的生长发育非常重要。特别是鱼类和禽类，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对于胎儿的大脑发育非常有益。
孕妇还可以通过食用蛋白质补充剂来补充蛋白质。但是需要注意的是，补充剂不能代替食物，而且过量摄入蛋白质也会对母体和胎儿造成负担。
孕妇在补充蛋白质时应该注意摄入足够的量、选择优质蛋白质来源以及避免过量摄入。同时，孕妇还应该保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质等营养物质，以确保母体和胎儿的健康。在怀孕期间，孕妇还应该定期进行产前检查，以确保胎儿的生长和发育正常。
