孕妇吃核桃的好处
1. 核桃含有丰富的不饱脂肪酸，对孕妇的身体有诸多益处。
2. 核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
3. 核桃还含有特殊的维生素成分，这些营养成分对孕妇和胎儿发育有很大的帮助。
4. 核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
5. 核桃含有丰富的维生素，可帮助孕妇滋补营养，也可帮助宝宝的大脑发育。
6. 核桃中所含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
7. 核桃中的磷脂，对脑神经有良好的保健作用。
8. 核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
9. 核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
10. 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
11. 经常食用核桃能够润肠道，治疗便秘，核桃属于一种粗粮，粗粮中的膳食纤维比较多，能够促进胃肠道的蠕动，从而起到润肠通便的作用。1
2. 补虚强体：经过研究证明，每天食用约20-30克的核桃可以达到补虚强体的作用，特别适合肺结核、大便溏泄以及身体虚弱的患者食用。1
3. 益肾：核桃入药后可以起到补肾固精、润肺止咳、温顺通络的作用，特别是对于肾虚引起的阳痿、遗精、白发等患者来说效果较好。1
4. 通便：对于便秘患者来说可以适量地食用一些核桃，因为其中含有油脂比较多，具有润肠的作用。同时食用以后还能够刺激肠道的蠕动功能加快粪便排出。
