孕妇补铁食物排行榜8强
铁是人体必需的微量元素之一，对于孕妇来说，补铁不仅对自身有益，还能促进胎儿的健康发育。下面我们将介绍孕妇补铁食物排行榜8强，帮助您了解哪些食物富含铁元素，有助于补充铁质。
1. 猪肝猪肝是一种富含铁元素的食物，每100克猪肝中含有大约30毫克的铁。猪肝还含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素等营养成分，对于孕妇来说是一种非常理想的补铁食品。
2. 牛肉牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，含有丰富的铁元素。每100克牛肉中含有大约3毫克铁。牛肉还含有锌、磷、叶酸等营养成分，有助于促进胎儿发育。
3. 鸭肝鸭肝是一种富含铁元素的食物，每100克鸭肝中含有大约30毫克的铁。鸭肝还含有丰富的维生素A、B族维生素等营养成分，对于孕妇来说是一种非常健康的补铁食品。
4. 猪血猪血是一种低脂肪、高蛋白的食品，含有丰富的铁元素。每100克猪血中含有大约40毫克的铁。猪血还含有锌、磷等营养成分，有助于促进胎儿发育。
5. 蛤蜊蛤蜊是一种富含蛋白质、铁元素的贝类食品，每100克蛤蜊中含有大约6毫克的铁。蛤蜊还含有锌、硒等营养成分，有助于促进胎儿发育。
6. 蛋黄蛋黄是一种富含蛋白质、铁元素的食品，每100克蛋黄中含有大约6毫克的铁。蛋黄还含有丰富的维生素A、D等营养成分，有助于促进胎儿发育。
7. 猪瘦肉猪瘦肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，含有丰富的铁元素。每100克猪瘦肉中含有大约3毫克铁。猪瘦肉还含有锌、磷等营养成分，有助于促进胎儿发育。
8. 黑木耳黑木耳是一种富含铁元素的食物，每100克黑木耳中含有大约185毫克的铁。黑木耳还含有丰富的膳食纤维、维生素K等营养成分，有助于促进孕妇的肠胃健康和预防贫血。
